All posts tagged bez tłuszczu

Ciasteczka owsiane FIT z bananem, żurawiną i suszoną morelką – bez cukru, bez mąki, bez tłuszczu

Proste, szybkie, zdrowe, bez cukru, bez tłuszczu, bez mąki – Ciasteczka owsiane z bananem, żurawiną i suszoną morelą. Wystarczy tylko wszystkie składniki wymieszać ze sobą i upiec. Świetne jako zdrowa przekąska nie tylko dla dorosłych, ale także dzieci. Ciasteczka idealne dla osób na diecie. Polecam! (Na podstawie przepisu Kingi Paruzel).

Ze względu na to, iż ciasteczka są bez mąki i tłuszczu, to z biegiem czasu będą robić się miękkie. Jeśli szukacie przepisu na „Chrupiące i kruche ciasteczka owsiane o smaku orzechowych z rodzynkami lub bakaliami„, to polecam ten przepis.

Składniki:

  • 50g płatków owsianych
  • 1 dojrzały banan (im bardziej dojrzały, tym słodsze będą ciasteczka)
  • 50g żurawiny suszonej
  • 50g suszonej moreli

 

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzać do 180°C (grzałka góra-dół).
Morelę suszoną posiekać. Wsypać do miski razem z płatkami owsianymi i żurawiną. Wymieszać.
Dodać obranego banana.
Rozgniatając banana widelcem, wymieszać dokładnie z resztą składników.
Blachę do pieczenia wyłożyć papierem.
Nakładać łyżką mieszankę bananową, formując okrągłe kształty. Wyrównać górę. Moje ciasteczka były wysokie na około 5 mm.
Piec na złoty kolor około 8-12 minut (w zależności od grubości ciasteczek).
Ostudzić na kratce.
Ciasteczka owsiane przechowywane w szczelnym pojemniku zachowają świeżość przez ok. tydzień.

dietetyczne-ciasteczka-owsiane-z-bananem-żurawiną-i-suszoną-morelką-bez-cukru-bez-mąki-bez-tłuszczu

dietetyczne-ciasteczka-owsiane-z-bananem-żurawiną-i-suszoną-morelką-bez-cukru-bez-mąki-bez-tłuszczu2

Na górę
Page 1 of 1

Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. więcej informacji

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij