Czas – strona 6

Fleksitariańskie

Szparagi w szynce z jajkiem w koszulce + porady jak przygotować danie wcześniej dla większej liczby osób

Sałatki i surówki

Sałatka ze szparagami, czarnymi oliwkami, orzechami nerkowca i serem feta

Deser ze Skyrem, mango, truskawkami i granolą

Wegańskie, zdrowe batony z płatkami owsianymi, masłem orzechowym i bakaliami

Mrożony koktajl jagodowy (shake jagodowy) lub błyskawiczne lody jagodowe

Sernik waniliowy – bez glutenu

Błyskawiczne lody truskawkowe ze śmietanką – bez maszyny do lodów

Prosta pasta czosnkowa ze Skyrem

Kapuśniak na żeberkach

Kurczak pieczony z fasolą, porem i szpinakiem

Deser ze Skyrem, truskawkami i mango

Jaja wielkanocne z makiem – babeczki na Wielkanoc

Makaron z tuńczykiem, cytryną, rukolą i soczewicą

Kurczak z szynką parmeńską i szałwią, czyli Saltimbocca alla Romana z kurczakiem

Obiady bez mięsa

Tortilla z łososiem, awokado i czerwoną papryką

Polędwiczki z kaszą gryczaną, wędzonym serem twarogowym i szpinakiem

Sałatki i surówki

Surówka z czerwonej kapusty

Zupa z pieczonych batatów, zupa krem z batatów

Grzanki z awokado i Halloumi, posypane prażonym słonecznikiem

Dodatki do obiadu

Pieczona pierś z indyka + historia mojego przepisu

Desery bez miksera

Proste ciasto z makiem – bez miksera

Przystawki i przekąski

Kanapka z wędzonym pstrągiem i masłem chrzanowym

Tortellini z ricottą i szpinakiem na rukoli z oliwą i parmezanem

Curry z batatami, ciecierzycą i jarmużem

Zupa z groszku bez gotowania ze szpinakiem i mlekiem kokosowym

Chłodnik z groszku

Orzo risotto z chorizo, jarmużem i pieczonymi pomidorami