do 5 minut – strona 4

Desery bez pieczenia

Deser czekoladowy z bananem, bez cukru, bez tłuszczu, bez nabiału

Sok z jabłek, pomarańczy, marchewki, selera i imbiru na katar i przeziębienie

Sok z jabłek i marchewki

Pancakes z bananami, borówką i kokosem, bez mąki i cukru

Sałatki i surówki

Salsa z mango i chilli

Sałatki i surówki

Sałatka z ogórka z natką pietruszki i cebulką dymką

Green smoothie, czyli Zielony koktajl ze szpinakiem, jabłkiem, pomarańczą, bananem i imbirem

Dodatki do obiadu

Sałatka z roszponki, awokado i pomidorków koktajlowych

Zdrowa pasta jajeczna z jogurtem greckim

Dodatki do obiadu

Chrupiąca sałata z dressingiem słodko-ostrym

Sałatki i surówki

Sałatka z jajkiem

Pasta jajeczna z łososiem i serkiem śmietankowym

Smoothie z banana, kiwi i pomarańczy

Tagliatelle z łososiem i groszkiem w sosie lekko cytrynowym

Makaron ze szpinakiem i pomidorkami – Danie w 5 minut

Pesto pietruszkowe z prażonym słonecznikiem

Koktajl marchewkowo-pomarańczowy, na katar i przeziębienie

Makaron ryżowy w cytrynowym sosie, z wędzonym łososiem i szpinakiem – Danie w 5 minut

Koktajl z jabłka, selera naciowego, ogórka i pomarańczy – odchudzająco-antycellulitowy

Kanapka z pieczoną roladką z piersi kurczaka nadziewana pesto z orzechów nerkowca

Sałatka z rukoli, pomidorków, ogórka zielonego, papryki z prażonym słonecznikiem

Zdrowy i szybki deser z mango, banana i jogurtu przekładany pierniczkiem

Dodatki do obiadu

Pesto pietruszkowe z orzechami nerkowca

Grzanki z awokado z czarnym sezamem i płatkami chilli

Smoothie mleczno-owocowe

Smoothie z mango, pomarańczy i syropu z rabarbaru

Oczyszczający i odchudzający koktajl z kiwi, selera naciowego i miodu