Zdrowe frytki z piekarnika - frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych

Frytki z piekarnika – frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych

Skocz do przepisu Komentarze

Pyszne, zdrowe frytki z piekarnika, czyli frytki z batatów, ziemniaków, marchewki i pietruszki podawane z sosem czosnkowym na bazie jogurtu (lub z ketchupem).

Aby przygotować frytki z piekarnika należy wszystkie warzywa pokroić w słupki jednakowej grubości. Dzięki temu wszystkie upieką się w tym samym czasie. W przeciwnym wypadku cieńsze frytki zrobią się szybciej, podczas gdy grubsze będą surowe w środku. Czas pieczenia zależy od naszych upodobań. Jeśli wolimy chrupiące frytki należy piec odpowiednio dłużej (lub pokroić cieniej),  jeśli bardziej miękkie – krócej.

Istotne jest również to, aby frytki luźno leżały na blachach, „miały oddech” 🙂  i nie przylegały do siebie. Aby były chrupiące muszą pozbyć się wilgoci i wysuszyć, a w zatłoczonym towarzystwie będzie im trudno 🙂

Frytki z piekarnika sprawdzą się jako dodatek do obiadu, jako danie samodzielne na obiad czy kolację, lub jako forma przystawki czy przekąski w większym gronie.

Zdrowe frytki z piekarnika - frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych
Zapisz na Pinterest

Frytki z piekarnika – frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych

Zdrowe frytki z piekarnika. Frytki z batatów, ziemniaków, marchewki i pietruszki z sosem czosnkowym na bazie jogurtu. Przepis na frytki z piekarnika.

Zdrowe frytki z piekarnika - frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych

Frytki z piekarnika – frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych

Zdrowe frytki z piekarnika. Frytki z batatów, ziemniaków, marchewki i pietruszki z sosem czosnkowym na bazie jogurtu. Przepis na frytki z piekarnika.

Porcje:
Frytki z piekarnika - składniki:

Przygotowanie

  1. Piekarnik nagrzać do 180°C (termoobieg) razem z blachami do pieczenia.
  2. Warzywa obrać, umyć, pokroić w słupki jednakowej grubości (ok 1 cm) i długości. Wrzucić do dużej miski. Wlać olej, wsypać paprykę. Wymieszać dłońmi. Przełożyć na dwie podgrzane blachy (uważać, aby się nie poparzyć) i wstawić do gorącego pieca. Piec ok. 30-35 minut lub do momentu jaki nam odpowiada. Przemieszać w trakcie pieczenia parę razy.
  3. Upieczone frytki z piekarnika oprószyć solą i wyłożyć na talerze. Podawać z dowolnymi sosami. Polecam z sosem czosnkowym (wymieszać jogurt naturalny bez cukru z przeciśniętym, jednym lub dwoma ząbkami czosnku, szczyptą soli i odrobiną soku z cytryny - w zależności od upodobań) i ketchupem.

Zdrowe frytki z piekarnika - frytki z batatów, ziemniaków i warzyw korzeniowych
Frytki z piekarnika

Jak Ci smakowało? Oceń przepis

5,00 (1 ocena)

Ania Moja Delicja

Wyznaję zasadę: "najpierw należy poznać klasykę, aby móc tworzyć własne dzieła". Dlatego uwielbiam zgłębiać wiedzę naukową, uczyć się od największych światowych autorytetów, przerabiać masterclass'y. Poznaję tajniki, techniki gotowania. Uczę się jak wydobywać maksimum smaku z produktu i jak poprawnie go traktować.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone

Twoja ocena przepisu (nieobowiązkowa)