J

Jagodowe green smoothie z jarmużem

Dodaj do Ulubionych

Green smoothie w kolorze jagodowym? Dlaczego nie 🙂 Określenie “green smoothie” dotyczy głównie koktajli, które w swoim składzie mają zielone warzywa lub zioła bogate w chlorofil, nadający charakterystyczny zielony kolor. Jeśli do takiego zielonego koktajlu dodamy garść jagód, to nasz green smoothie nie będzie już w kolorze “green”, ale wciąż będzie miał właściwości pochodzące z zielonych warzyw.

Jagodowe smoothie z jarmużem, bananem i sokiem pomarańczowym, to kolejne smoothie pełne zdrowia, zawierające tzw. superfoods, czyli żywność wyjątkowo bogatą w składniki odżywcze.

Do grupy superfoods zaliczany jest jarmuż oraz jagody (tzw. borówka czarna), mające liczne właściwości lecznicze. Borówki obniżają poziom cukru i cholesterolu, są bogate w przeciwutleniacze, więc hamują procesy starzenia. Zalecane są w diecie przeciwnowotworowej, działają przeciwpasożytniczo, przeciwzapalnie, bakteriobójczo, antyoksydacyjnie oraz działają wspomagająco w procesach widzenia.

Składniki jagodowego green smoothie z jarmużem:

(2 porcje)

  • 100 g jagód (świeżych w sezonie lub mrożonych poza sezonem)
  • 2 garście jarmużu (60 g)
  • 1 dojrzały banan
  • 150 g świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
  • 1 łyżeczka soku z cytryny

 

Przygotowanie jagodowego green smoothie z jarmużem:

  1. Jagody przebrać, umyć, odsączyć na sicie. Przełożyć do blendera razem z umytym jarmużem, kawałkami banana. Dodać sok z pomarańczy i sok z cytryny.
    • 100 g jagód
    • 2 garście jarmużu (60 g)
    • 1 banan
    • 150 g świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
    • 1 łyżeczka soku z cytryny
  2. Zmiksować wszystkie składniki na gładki koktajl. Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, można dolać więcej soku z pomarańczy.
  3. Jagodowe smoothie z jarmużem przelać do szklanek. Od razu podawać. Można przechować w lodówce do 24 godzin.

 

Oceń przepis!
Średnia: 0,00 (0 głosów) 0 głosy, średnia: 0,00 z 50 głosy, średnia: 0,00 z 50 głosy, średnia: 0,00 z 50 głosy, średnia: 0,00 z 50 głosy, średnia: 0,00 z 5
Opcja dostępna tylko dla zalogowanych użytkowników. ZALOGUJ SIĘ.

Dodaj komentarz

Masz konto? Zaloguj się. Chcesz założyć konto? Zarejestruj się!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *