Prosty do przygotowania gulasz z piersi z indyka z papryką, jarmużem i ciecierzycą. Zdrowe danie obiadowe gotowe w 20 minut.
Gulasz z piersi indyka z papryką, jarmużem i ciecierzycą
Zdrowe danie obiadowe gotowe w 20 minut. Gulasz z piersi indyka z papryką, jarmużem i ciecierzycą.
Składniki gulaszu z piersi indyka:
- 1 duża cebula
- 3 łyżki oleju rzepakowego
- 1 czerwona papryka
- 2 ząbki czosnku
- 800 g filetu z piersi indyka
- 1/4 szklanki białego wytrawnego wina
- 2 x 400 g puszki pomidorów
- 350 ml wody
- 100 g ciecierzycy z puszki
- 2 łyżeczki papryki słodkiej
- 1 płaska łyżeczka papryki ostrej
- 3 garście jarmużu bez łodyg
- 1/2 łyżeczki soli
- świeżo mielony czarny pieprz
- garść listków bazylii
Przygotowanie gulaszu z piersi indyka:
- Obraną cebulą pokroić w kostkę. Wrzucić na dużą patelnie na lekko rozgrzany olej. Szklić na niedużym ogniu przez 5 minut.
- 1 duża cebula
- 3 łyżki oleju rzepakowego
- Dodać paprykę pokrojoną w kostkę i smażyć kolejne 5 minut.
- 1 czerwona papryka
- Czosnek posiekać w cienkie plasterki, dodać na patelnię razem z pokrojoną w kostkę piersią z indyka. Smażyć 2 minuty.
- 2 ząbki czosnku
- 800 g filetu z piersi indyka
- Wlać białe wino i na dużym ogniu odparować, cały czas mieszając. Następie wlać pomidory z puszki. Jedną puszkę po pomidorach napełnić wodą i wlać na patelnię. Dodać cieciorkę. Wsypać paprykę słodką i ostrą. Gotować wszystko na dużym ogniu bez przykrycia 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
- 1/4 szklanki białego wytrawnego wina
- 2 x 400 g puszki pomidorów
- 350 ml wody
- 100 g ciecierzycy z puszki
- 2 łyżeczki papryki słodkiej
- 1 płaska łyżeczka papryki ostrej
- Wrzucić porwany jarmuż, dodać sól, przyprawić mielonym czarnym pieprzem. Dusić wszystko 3 minuty. Na końcu dodać sporą garść porwanych listków bazylii. Spróbować i ewentualnie doprawić solą i pieprzem.
- 3 garście jarmużu bez łodyg
- 1/2 łyżeczki soli
- świeżo mielony czarny pieprz
- garść listków bazylii
- Można podawać samodzielnie lub ze świeżą bagietką. Świetnie się również sprawdzi z ryżem lub kaszą.
Akurat mam ciecierzycę i nie wiedziałam co z nią zrobić 😉 dziękuję za przepis!
Wygląda przepysznie ?
Wygląda smakowicie. Aż ślinka mi cieknie. Zaraz żonie pokaże 😉