Back to home
bez nabiału , Desery , dla dzieci , koktajle , Owoce , Proste i łatwe , śniadania , Walentynki , Wegańskie , Wegetariańskie , Zdrowe dania

Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału

Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału

Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału

Ostatnio kupuję mleko kokosowe w litrowym kartoniku (o najlepszym składzie jak dotąd: tylko ekstrakt kokosowy 85%, woda) i w związku z tym mogę go wykorzystać w wielu daniach. Dzisiaj na drugie śniadanie przygotowałyśmy z córeczką pyszny, zdrowy "Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału". O tej porze używam malin mrożonych. Banana dodaje niemrożonego, dzięki temu gotowy koktajl nie jest zimny i można go wypić bez obawy o ból gardła :) Smak koktajlu bananowo-malinowego wzmacniam 100% sokiem z malin bez cukru (do kupienia w marketach, a nawet w warzywniakach). Dzięki temu mam bardziej bogatszy malinowy smak oraz dawkę witaminy C. Łyżka płatków owsianych przyjemnie zagęszcza koktajl i sprawia, że staje się bardziej pożywny i sycący. Do koktajlu używałam świeżych bananów, żółtych, ale nieprzejrzałych, dlatego należy koktajl osłodzić (tym bardziej, że używamy kwaśnych malin i niesłodzonego soku malinowego). U mnie wystarczyła łyżeczka, ale Wy dobierzcie ilość słodyczy do własnych preferencji. Jeśli użyjecie bardzo dojrzałych bananów, może okazać się, że miód nie będzie potrzebny.

"Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału" jest idealny na śniadanie, drugie śniadanie, lunch, deser lub podwieczorek. Można go przelać rano do butelki i zabrać do pracy lub szkoły. Zasmakują w nim weganie, wegetarianie oraz osoby nietrawiące laktozy. Jeśli pominiecie płatki owsiane, otrzymacie koktajl bezglutenowy. 

Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału. Z mlekiem kokosowym, 100% sokiem malinowym bez cukru, z płatkami owsianymi. Zdrowe i pożywne smoothie bananowe.
  • Liczba porcji: 3 porcje
Koktajl bananowo-malinowy bez nabiału

Składniki koktajlu bananowo-malinowego:

  • 1.5 dużego banana lub 2 mniejsze
  • 1 szklanka mrożonych malin
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1/2 szklanki wody niegazowanej
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 1 płaska łyżeczka miodu
  • 3 łyżki niesłodzonego soku z malin 100%
  • 1 łyżka płatków owsianych

Dodatkowo:

  • 3 łyżeczki szybkiej granoli z patelni z tego przepisu
  • płatki kokosowe
  • maliny liofilizowane

Przygotowanie koktajlu bananowo-malinowego:

  1. Do kielicha blendera włożyć obrane i pokrojone w kawałki banany, mrożone maliny. Wlać mleko kokosowe, wodę i niesłodzony sok malinowy. Dodać cynamon, miód i płatki owsiane.
  2. Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
  3. Przelać do kieliszków.
  4. Dowolnie udekorować. Ja posypałam każdą porcję koktajlu łyżeczką domowej, szybkiej granoli z patelni, która została ze śniadania. Posypałam płatkami kokosowymi i liofilizowanymi malinami.
 
By Ania, 5 marca 2017
O mnie
Hej, mam na imię Ania.
Kulinarny blog „Moja Delicja„ to mój elektroniczny zeszyt z przepisami. To tutaj zamieszczam wszystkie przepisy na dania, które wypróbowałam i które posmakowały nam na tyle, że warte są ponownego zagoszczenia na naszym stole.Wszystkie zdjęcia są mojego autorstwa i nie wyrażam zgody na ich kopiowanie.
Signature
Reklamy
Reklama
Przepisy na WIELKANOC
Przepisy na WIELKANOC
Bądź z nami na bieżąco!
Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje ze zdjęciami o nowych przepisach ? Zapisz się do newslettera Mojej Delicji!

myTaste.pl
Instagram

@mojadelicja

Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. więcej informacji

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij